メンタルトレーニング・心理学

求めても得られない苦しみ「求不得苦」

「求不得苦」は、求めても得られない苦しみであり、欲が満たされないことに煩い悩むことです。求めるからこそ時に思い通りにならず、求めるものを得ることができないという苦しみが起こります。これは日常の欲だけでなく生理的な欲求というものもあります。自分が不足を感じたりして、対象のものが手に入ったり、何かしら期待した状態が訪れることを望んでいる「欲」に対してそれが満たされないこと全てが対象となります。

「求不得苦」求めても得られない苦しみ

日光と鬱の関係

日光と鬱の関係。うつ状態にある時の日光浴は少なからず効果的です。セロトニンという物質が脳内分泌される他メラトニンの生成により睡眠の質も上がります。
紫外線が肌にダメージを与えるので日光は疎がられる傾向がありますが、やはり日光浴というものは良いものです。
日差しが強いときこそ日光浴

緊張と弛緩（しかん）意識や体が緩むということ

緊張と弛緩（しかん）意識や体が緩むということ。緊張しているからリラックスする、ストレスがあるからリラックスするという感じの事を思った時、緊張が弛緩さえすればほっとした気持ちになります。
しかしもし緊張がなく、弛緩状態が続けばどうなるのでしょうか？
緊張できなければ弛緩できないという構造の中、あえてずっと弛緩が続けばどうなるでしょうか？
もしずっと緊張のない状態が続くのであれば、それはずっと幸福感の中にいることになります。

緊張と弛緩から観る「今」のあり方

虚栄心の克服

虚栄心の克服について。
虚栄心（きょえいしん）は、つまるところ自分を大きく見せたいということであり、その裏の心理としては生存本能としての恐怖心です。いわゆる見栄をはり、自尊心を高めようということを意味します。ブランド品で着飾ったり、立派な肩書を得たいというものから、「有名人と知り合いである」というところをもって「すごい人だと思われたい」という気持ちです。
そうした虚栄心は、己の心を蝕むだけです。
虚栄心は克服していかねばなりません。
虚栄心の原因と心理の裏側

洗脳とフレームと自由意志

洗脳にはその人の持つフレームを書き換えるという作業がなされる。その上で考えると人間の自由意志自体が不明瞭になる。
フレームとは、認識の方向性でありいわば持っている観念である。
洗脳はそうした目の前を解釈する方向性を術者が設定することであり、自我を崩壊させた上で自我を上書きすると考えればよいだろう。そうした場合に、自由意志の存在はどこにあるのかが問題となる。根本的に自由意志が存在しないとも解釈することができる。
自由意志と洗脳

お金を借りる人の心理

お金を借りる人の心理にはたくさんの特徴があり、借りる相手に対して迷惑かけてもいいと思っています。お金を借りる人にお金を貸した時点で両者の立場が逆転する傾向があり、貸したほうが辟易することも多くあります。お金を借りる人の心理としては無計画、浪費、あまりよく考えない、というような特徴があります。

お金を借りる人の心理

リフレーミング

リフレーミング（reframing）は、ある枠組み（フレーム）で捉えられている物事を枠組み、常識、モノの見方を外して、違う枠組み（フレーム）で見ること。リフレーミングとは、世界を解釈する枠組み（フレーム）を変更するということを指す。フレームというのは、ひとつのゲシュタルトであり、そのフレームに応じて、見えるものが異なってくる。

リフレーミング

不殺生と不殺生戒（ふせつしようかい）

不殺生、不傷害はインド宗教一般の重要な思想の一つで、ヴェーダの一部をなすウパニシャッド、ジャイナ教においても不殺生戒の概念は見られた。殺生とは生き物を殺すこと、意図的に生き物を殺すことである。仏教上の不殺生戒では大小を問わず動植物一切の生類の殺害を禁止している。仏教においても、最初期の仏教に不殺生の思想がみえ、仏教修行者の守るべき五戒の中の重要な戒に含まれている。不殺生戒
不殺生戒は、人間はもちろんのこと「生き物を殺してはいけない」という戒律である。植物であれ動物であれ殺生し食糧として口に入れなければ生き続けることはできないため、不殺生は生きていく上で矛盾となりそうだが、不殺生戒はそうした食事の面の話ではない。人間だけでなく、全ての生命は苦を避け楽を求めており、自分が殺されたくないように他の生命も殺されたくないというところがキーポイントとなっている。元々は、無傷害的な考えのもと、意味なく傷つけたり殺したりしてはいけないというのが不殺生である。

うつを自力で治す

うつを自力で治す。うつ病は誰もがかかる可能性がある。不眠やリズム障害などの睡眠問題がうつ病の発症や再発のリスクを高める。非定型うつ病は、「わがまま」とか「怠けぐせ」という誤解を受けやすい病気。気持ちの落ち込みにさいなまれて、片時も心が休まる暇がなくなる。うつ病の薬は反動、揺り戻しが非常に強い。鬱の薬を服用しているときは、すごく良くなる反面、服用をやめると落ち込みも激しくなる。「うつ」を自力で治す、克服するといっても、最終的には克服とは別物になる。
自分の内面を見つめて。抗うつ薬には、うつ病を治す効果がほとんどない。
うつ病を自力で克服する

マインドコントロールの実態自己啓発コンサルタント

マインドコントロールの実態。アメブロ、Facebookなどを使い女性起業家志望やできない人たちを餌食にする経営コンサルタントを自称した自己啓発コンサルタントによるマインドコントロールが横行。洗脳系自己啓発コンサルタントの実態自己啓発・コーチングと称して信者を獲得し、洗脳・マインドコントロールの後にセミナー会社の奴隷としていくカルト宗教並の洗脳・自己啓発コンサルタントがいる。
マインドコントロールは他人の思想や情報をコントロールし、個人が意思決定する際に、特定の結論へと誘導する技術。他人の考えや気持ちを自分の意のままにコントロールし、洗脳していく心理操作の技法。洗脳系自己啓発コンサルタントの実態。洗脳コンサルに洗脳されて宗教のように信じる。情報弱者ほど、宗教やカルトにも引っかかる。自己啓発を商売にしている時点で洗脳カルトだと思え。洗脳・マインドコントロールの恐怖。マインドコントロールは、人を動かす方法の中でもとても悪質で巧妙な方法カルト並みに洗脳された自己啓発コンサルタント、経営コンサルタントと自称する者のマインドコントロールが流行している。マインドコントロールを受けている人たちに、「あなたは洗脳されている」と言うと、「私たちは拷問も監禁もされていない、洗脳などされていない」と反論する。経営コンサルティングやコーチングと称してぼったくり、あげく洗脳して受講生を奴隷のように使役する人もいる。自己啓発は批判されるべきではないが、そうした人をマインドコントロールして私利私欲のために使役していく。